Yandex.Metrika

Головные боли

Вы когда-нибудь испытывали головную боль? Подавляющее число читателей сейчас ответят «Да». Головная боль – серьезная проблема, которая негативно влияет на качество жизни любого человека. Среди различных форм головных болей особенно выделяется мигрень. Наша задача понять, может ли недостаток магния оказывать влияние на течение мигрени и какое взаимоотношение между мигренью и его дефицитом.

Что такое мигрень?

мигрень

Слово мигрень произошло от древнегреческого ἡμικρανία или латинского hemicrania, что дословно переводится как гемикрания или «половина головы». Это неврологическое заболевание, наиболее частым и характерным симптомом которого являются эпизодические или регулярные сильные и мучительные приступы головной боли в одной половине головы. При этом отсутствуют серьёзные травмы головы, инсульты, опухоли мозга, а интенсивность и пульсирующий характер болей связывают с сосудистой головной болью, а не с головной болью от напряжения. Головная боль при мигрени не связана с резким изменением артериального давления или повышением внутричерепного давления.

Мигрень – хроническое заболевание, имеющее генетическую составляющую, для которого, к сожалению, нет эффективного лечения. Причины и механизм возникновения этого сложного заболевания активно изучаются.

Лечат мигрень различными препаратами, которые снижают количество приступов и интенсивность боли, но поиски более эффективных методов постоянно продолжаются. Сегодня уже совершенно очевидно, что влияние нутриентов (веществ, которые должны поступать с пищей) имеет значение в профилактике мигрени и интенсивности приступов.

Магний при головной боли и мигрени

Почему магний? Связь недостатка магния с мигренью изучается с 1980-х годов и до настоящего времени является основным объектом изучения.

Существенную роль в исследованиях сыграл метод определения количества магния в клетках мозга – спектроскопия. Она показала, что во время приступа мигрени уровень магния в клетках снижается на 23%, а значит мигрень способна вызывать недостаток магния, который в свою очередь играет не последнюю роль в «зарождении» головной боли и ауры (состояние, предшествующее приступу мигрени). При этом нарушается работа клеток, сосуды головного мозга сужаются, тромбоциты склеиваются, высвобождается гормон серотонин и повышается чувствительность некоторых рецепторов. Это связано с тем, что магний принимает участие в работе примерно трех сотен различных физиологических процессов. Получается, что причиной мигрени может быть дефицит магния.

Как избежать гипомагниемии – недостатка магния?

Должное количество магния, поступающего в организм, в первую очередь с продуктами питания, может служить мерой профилактики приступа мигрени и нормализации работы центральной нервной системы в целом. Каждому, кто регулярно сталкивается с головной болью, особенно мигренью, необходимо пройти обследование на предмет выявления гипомагниемии.

Крайне важно включить в диету продукты с высоким содержанием данного минерала:

тыквенные семечки
миндаль
скумбрия
тунец
минтай
обезжиренные йогурты и кефир
черные бобы и чечевица
авокадо
инжир
бананы
темный шоколад

При недостаточном поступлении магния с едой можно дополнить рацион биологически активными добавками, содержащими магний. Например, Магнесол В2 гранулы. Стрессовая ситуация, как острая, так и хроническая, может потребовать увеличения профилактической дозы магния.

Магний участвует в обеспечении биохимических и физиологических процессов в организме. В настоящее время магний рассматривается как один из важнейших внутриклеточных макроэлементов. Воздействие магния при головной боли и мигрени продолжают изучать.

Биологически активная добавка Магнесол В2 гранулы содержит в своем составе 300 мг магния в виде цитрата, который легко усваивается организмом и обладает хорошей переносимостью. Магния цитрат хорошо всасывается из желудочно-кишечного тракта и улучшает проникновение магния в клетки. Также Магнесол В2 гранулы содержит 2,0 мг витамина В2 (рибофлавин). Два активных компонента входящие в состав обладают взаимодополняющим действием.

Магнесол В2 гранулы

Биологически активная добавка.
Не является лекарством.

Все права защищены. Krka, tovarna zdravil, d. d., Novo mesto