Yandex.Metrika

Магний – минерал для здоровья души и тела

Жизнь полна испытаний. Как мы с ними справляемся часто зависит от нашего самочувствия, на которое влияет баланс витаминов и минералов в нашем организме.

Проявления усталости, безволия, нехватки энергии, рассеянности, головной боли и нарушения работы мышц могут указывать на дефицит магния. Магний один из важнейших минералов, который необходим для работы нервной системы, сокращения мышц и влияющий на структуру костей. Магний успокаивает нервную систему и улучшает энергетический обмен. Удовлетворяя суточную потребность в этом минерале, мы улучшаем свое настроение и увеличиваем запасы жизненной энергии.

Как проявляется дефицит магния

дефицит магния

Организм человека нуждается примерно в 300-400 мг магния в день – в зависимости от возраста, пола, питания, а также физических и психических нагрузок.
В стрессовых ситуациях, при спортивной активности и других нагрузках потребность в магнии может увеличиваться, например, спортсмену необходимо около 600 мг магния в сутки.

Организм человека не может самостоятельно синтезировать магний, поэтому нужно контролировать процесс его поступления в организм. Когда магния не хватает, некоторое время организм может компенсировать недостаток за счет запасов в костях и уменьшения выделения магния через почки. Дефицит может проявляться в виде усталости, бессонницы, раздражительности, нарушений памяти и концентрации внимания, нарушений в работе мышц и судорогах, особенно сильных в икроножных мышцах.

С магнием против стресса

Дефицит магния часто является последствием стресса. Работа, личная жизнь, поиск баланса между карьерой и семьей, финансовые проблемы, недосып и многие другие факторы могут увеличивать потребность в этом минерале.

В стрессовых ситуациях увеличивается выделение гормонов – адреналина и норадреналина. Это влияет на выведение магния из клеток, также, большое количество магния выводится с мочой. Стресс, физический или психический, и дефицит магния взаимосвязаны. Недостаточное содержание магния усиливает стресс, а стресс способствует большему выведению магния из организма. Получается замкнутый круг. При недостатке магния, вызванном стрессом, необходимо его пополнять продуктами с высоким содержанием магния или добавками, содержащими магний, если это необходимо.

стресс

Магний и спорт

спорт

В магнии нуждаются митохондрии – микроскопические «электростанции», которые занимаются выработкой энергии в каждой клетке нашего тела. Особенно магний важен для энергетического обмена в мышцах, в том числе и в сердечной мышце. Об этом хорошо знают профессиональные спортсмены – магний играет важную роль на их пути к успеху. Во время тренировок, из-за усиленной работы мышц и повышенного потоотделения, организм интенсивно расходует магний. Чтобы сохранять работоспособность мышц, после окончания спортивной активности, спортсмены должны восполнить недостаток магния и жидкости.

Те, кто занимаются спортом, после окончания интенсивной тренировки могут принять добавку магния в сочетании с витамином B2. Дополнительное поступление магния влияет на восстановление после аэробных упражнений и статических нагрузок.

Для восполнения дефицита подходит магния цитрат

Несбалансированное питание, различные диеты и употребление в пищу промышленно переработанных продуктов питания могут привести к дефициту магния в организме. Для удовлетворения увеличенной потребности в магнии необходимо дополнить сбалансированный рацион продуктами питания, богатыми магнием, дополнительным источником также может быть магний в виде биологически активной добавки. Магний в виде цитрата хорошо всасывается из желудочно-кишечного тракта, хорошо переносится и усваивается организмом. Перед приемом любой биологической добавки необходимо ознакомиться с инструкцией по применению.

Магний и витамин В2 в борьбе с усталостью и утомляемостью

Магний и витамин В2 играют важную роль в организме человека и обладают взаимодополняющим – синергетическим действием. Вместе они способствуют уменьшению усталости и утомляемости, выводу токсинов, энергетическому обмену, нормальной работе нервной системы.

1 саше содержит

1 саше содержит

Магнесол B2 гранулы, продукт компании KRKA, содержит магний в виде цитрата и витамин B2, которые содержат суточную потребность в магнии

Стресс, усталость, утомляемость, нарушения в работе мышц – проблемы современности, которые к тому же могут быть признаками недостатка магния в организме. Если ваша диета не содержит достаточного количества магния, то дополнительным источником магния для удовлетворения суточной потребности может быть Магнесол B2 гранулы.

Магнесол B2 гранулы обладает приятным вкусом апельсина и лайма, не содержит консервантов, ароматизаторов, а также искусственных добавок: красителей, ароматизаторов и подсластителей.

Магнесол B2 гранулы

Знаете ли вы?

  • Фосфаты, которые содержатся в газированных безалкогольных напитках, препятствуют усвоению магния. Последствием этого являются беспокойство и нервозность.
  • Дефицит магния сложно установить лабораторно, так как в кровотоке находится всего 1% магния, остальная часть хранится в органах и костях.
  • Ученые считают, что дефицит магния, вероятно, был у писателя Ф. М. Достоевского, который в своих дневниках упоминал о проблемах с дневными и ночными судорогами, парестезиях и беспокойных ночах.

Биологически активная добавка.
Не является лекарством.

Все права защищены. Krka, tovarna zdravil, d. d., Novo mesto